Netzwerk Generation 55plus

Unser Amt bietet mit dem "Netzwerk Generation 55plus Programme für Menschen ab 55 Jahren.

Wir helfen bei der Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung und mehr Bewegung im Alltag. Unser Netzwerk bündelt Kompetenzen in der Region. Wir kooperieren dazu mit Organisationen, Einrichtungen und Experten.

Genuss kennt keine Altersgrenze - Veranstaltungen für Aktive ab 55

Seniorin hält in jeder Hand eine Zucchini

© goodluz - fotolia.com

Gesund und aktiv älter werden - das möchte jeder! Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind dafür Voraussetzungen. Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel, die Ansprüche an die persönliche Lebensweise steigen.

Eine bedarfsgerechte Ernährung und ausreichend Bewegung tragen dazu bei, Selbständigkeit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten!
Das Netzwerk Generation 55plus unterstützt im Landkreis Rosenheim Menschen in der zweiten Lebenshälfte bei der Umsetzung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. In Kooperation mit lokalen Ernährungs- und Bewegungsexperten sowie Personen und Institutionen, die im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention aktiv sind, bieten wir alltags- und praxisnahe Bildungsveranstaltungen zur Ernährung und Bewegung an. 

Programm 2021

Gruppenbuchungen

Bedingt durch die bestehende Coronasituation kann unser aktuelles Veranstaltungsangebot ausschließlich von Gruppen gebucht werden. Bitte beachten Sie, dass ein entsprechendes Hygienekonzept für den Veranstaltungsort vorliegen und eingehalten werden muss.
Interessierte Gruppen können einen Termin und Veranstaltungsort individuell zu den im Programmflyer aufgeführten Veranstaltungsthemen wählen. Bitte wenden Sie sich dazu an die Ansprechpartnerin Christiane Huebner

Aktuelles Programm pdf 146 KB

Wanderungen

23.06.2021 • 17:00 - 18:30 Uhr
Wer rastet der rostet: Raus in die NaturWanderung mit Informationsvermittlung
Bewegung fördert Gesundheit und Wohlbefinden und hilft dabei körperlich und geistig fit zu bleiben. An der frischen Luft und in Gesellschaft macht sie zudem doppelt Spaß! Erfahren Sie bei einer Wanderung über das ehemalige Landesgartenschaugelände mehr über die Wunderpille Bewegung. Unser Referent zeigt einfache und alltagstaugliche Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Bitte mitbringen: Feste Schuhe, passende Kleidung und Getränk
Referent: Dr. Anton Schuhegger
VeranstaltungsortTreffpunkt: Cafe Arche, Rathausstr. 23a in Rosenheim (gegenüber Eisstadion)
AnsprechpartnerChristiane Huebner
Telefon: +49 8031 3004-1209

Online-Seminare:

Anmeldung

Die Online-Seminare finden über eine Internetplattform statt. Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer, Laptop, Smartphone oder Tablet mit Internetanschluss, auf dem ein aktueller Webbrowser (Firefox, Chrome, Safari oder Edge) installiert ist. Über ein Mikrofon (integriert oder z. B. als Headset) können Sie sich während des Seminars mündlich beteiligen. Das ist aber auch schriftlich über eine Chat-Funktion möglich. Falls Sie nicht über die genannten Ausstattungen verfügen, können Sie sich auch über Ihr Telefon in das Seminar einwählen und zuhören.
Einige Tage im Voraus erhalten Sie per Mail eine Meeting-Einladung mit einem Link, der Sie am Veranstaltungstermin zum Seminar führt.

Ernährung:

07.07.2021 • 18:00 - 19:00 Uhr
Genussvoll essen und das Herz stärkenHerz und Gefäßen etwas Gutes tun – das ist leichter als Sie denken! Neben regelmäßiger Bewegung ist eine ausgewogene Ernährung dabei ganz entscheidend. Doch was sind die Besonderheiten einer herzgesunden Ernährung?
Welche Lebensmittel spielen eine Rolle? Und wie gelingt ein herzfreundlicher Lebensstil im Alltag? Antworten erhalten Sie in diesem Angebot. Entdecken Sie an unserer Genussinsel die geschmackliche Vielfalt pflanzlicher Öle und erfahren Sie mehr über deren Einsatz in der Küche!
Praxisorientierter Vortrag mit Austausch
Referentin: Cornelia Opielka
VeranstaltungsortOnline-Seminar
AnsprechpartnerChristiane Huebner
Telefon: +49 8031 3004-1209
16.06.2021 • 18:00 - 19:00 Uhr
Nahrungsergänzungsmittel: Nutzen oder Risiko?Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel. Der Energiebedarf sinkt, der Nährstoffbedarf bleibt gleich oder erhöht sich. Wie kann die Ernährung daran angepasst werden? Mehr essen? Besser essen? Sind Nahrungsergänzungsmittel die Lösung? Erfahren Sie, was hinter den Präparaten steckt, wann sie sinnvoll sein können und worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt.
Praxisorientierter Vortrag mit Austausch
Referentin: Cornelia Opielka, Dipl.-Ökotrophologin
VeranstaltungsortOnline-Seminar
AnsprechpartnerChristiane Huebner
Telefon: +49 8031 3004-1209

Bewegung:

14.06.2021 • 18:30 - 20:00 Uhr
Aktivität und Bewegung: Stellschrauben für starke KnochenAktivität und Bewegung sind neben der Ernährung die zentralen Stellschrauben, wenn es um die Stärkung der Knochen und damit auch um die Vorbeugung von Osteoporose geht. In diesem bewegten Angebot
erhalten Sie Informationen zu den Grundlagen knochenstarker Bewegung und lernen viele geeignete Übungen kennen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Praxisorientierte Informationsveranstaltung
Referentin: Lena Pietsch
VeranstaltungsortOnline-Seminar
AnsprechpartnerChristiane Huebner
Telefon: +49 8031 3004-1209
07.06.2021 • 18:00 - 19:30 Uhr
In Balance bleiben... Für Gesundheit und LebensqualitätStandfestigkeit, eine gute Balance und ausreichend Kraft sind ganz entscheidend, denn sie reduzieren das Risiko für Stürze! Lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie Gleichgewicht, Koordination und Kraft täglich
trainieren können und erfahren Sie mehr über die Wunderpille Bewegung.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Getränk
Praxisorientierte Informationsveranstaltung
Referenten: Dr. Anton Schuhegger
VeranstaltungsortOnline-Seminar
AnsprechpartnerChristiane Huebner
Telefon: +49 8031 3004-1209

    Zur Online Anmeldung

    Gut zu wissen...

    • Unsere Angebote richten sich in erster Linie an Gesunde und stellen keine Behandlungsmaßnahme dar.
    • Bei chronischen Beschwerden bzw. Erkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen) befragen Sie bitte einen Arzt.
    • Sie haben Interessierte und passende Räumlichkeiten? Dann vereinbaren Sie mit uns doch einen individuellen Termin.
    • Die Mindest-Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen.
    • Die Angebote sind kostenfrei. In einigen Fällen kann ein kleiner Unkostenbeitrag für Lebensmittel anfallen.

    Netzwerk Generation 55plus

    Partner werden

    Sie sind in der Präventions- und/oder Seniorenarbeit tätig ...

    und möchten sich gerne in unsere Netzwerkarbeit einbringen und davon profitieren? Wir veranstalten regelmäßig Netzwerktreffen, bei denen wir Sie mit Ihren Erfahrungen willkommen heißen.

    Sie sind Leiter/in ...

    einer Sportgruppe, eines Seniorentreffs oder ähnlichem? Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie eine unserer Veranstaltungen für Ihre ganze Gruppe buchen möchten.

    Sie sind in der Personalabteilung oder im betrieblichen Gesundheitsmanagement …

    eines Betriebs oder einer Behörde tätig und haben Interesse an Ernährungs- und Bewegungsangeboten für Ihre Mitarbeiter der Generation 55plus? Wir bieten vielfältige Veranstaltungen zu einer ausgewogenen Ernährung und mehr Bewegung ab der Lebensmitte. Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie Interesse an einem Angebot haben.

    Sie sind qualifizierte/r Experte/in ...

    im Ernährungs- oder Bewegungsbereich und können sich eine Referententätigkeit im Rahmen unseres Netzwerks vorstellen? Rufen Sie uns an, um herauszufinden, in welcher Form eine Zusammenarbeit möglich wäre.

    Qualifikationsvoraussetzungen Bereich Ernährung
    • Oecotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin (Uni, FH)
    • Diätassistentin
    • Hauswirtschafterin mit Ausbildung zur Referentin für Hauswirtschaft und Er-nährung und Ausbildereignung
    • Meisterin der Hauswirtschaft
    • Betriebswirtin für Ernährungs- und Versorgungsmanagement
    • Technikerin für Hauswirtschaft und Ernährung
    Qualifikationsvoraussetzungen Bereich Bewegung
    • Sportwissenschaftler (Uni, FH)
    • Sport- oder Gymnastiklehrer
    • Sportstudent ab dem 3./4. Semester
    • Physiotherapeut, Motopäde, Ergotherapeut
    • Übungsleiter der Lizenzstufen C und B
    • Gesundheitswanderführer
    • "Trittsicher"-Übungsleiter

    Ansprechpartnerin

    Christiane Huebner
    AELF Rosenheim
    Prinzregentenstraße 39
    83022 Rosenheim
    Telefon: 08031 3004-1209
    Fax: +49 8031 3004-1599
    E-Mail: poststelle@aelf-ro.bayern.de

    Rückblick

    Bewegung für starke Knochen

    Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Aktivität und Bewegung sind neben einer ausgewogenen, calciumreichen Ernährung die zentralen Stellschrauben, wenn es um die Stärkung der Knochen geht. Wie geeignete Übungen im Alltag umgesetzt werden können, wollten viele Interessierte bei der Veranstaltung im Bürgerhaus in Raubling im Februar 2019 erfahren.
    Der Referent Herr Dr. Schuhegger ging zunächst auf die Entstehung von Osteoporose und gefährdete Stellen im Knochenapparat ein. Anschließend folgten Übungen zur richtigen Körperhaltung und zur Stärkung der Brust- und Schultermuskulatur.

    Mit dem Hinweis, dass vor allem der Oberschenkelhals stark beansprucht wird und bei einem Sturz leicht brechen kann, stellte der Experte den Teilnehmern die Frage: "Wie lassen sich Stürze vermeiden?". "Achtsamkeit", "Konzentration", "Brille nicht vergessen", "Handlauf benutzen" und "Gleichgewicht trainieren" waren die wichtigsten Punkte, die genannt wurden. Daraufhin wurde das Stehen auf einem Bein geübt, um das Gleichgewicht zu stärken. Erschwert wurde die Übung durch gleichzeitiges Werfen und Auffangen eines Tuches. Die Teilnehmer hatten sichtlich Spaß bei den Übungen.

    Kochen für den kleinen Haushalt

    Im März 2019 fand wieder die Kochveranstaltung "Kochen für den kleinen Haushalt – gewusst wie" im Mehrgenerationenhaus in Flintsbach statt. Hauswirtschaftsmeisterin Irmgard Inninger vermittelte den Teilnehmern, wie mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen kann und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt. Die Teilnehmer durften anschließend die Theorie in die Praxis umsetzen . Sie bereiteten fünf Gerichte gemeinsam zu: zum Beispiel Linsensalat mit Paprika und Birne, Wirsingrouladen mit Sesamkartoffeln und eine Espressocreme. Zum Abschluss ließ man sich das Gekochte schmecken.

    Gelungene Auftaktveranstaltung: Netzwerk Generation 55plus gestartet

    Im September 2018 startete das Netzwerk Generation 55plus im Landkreis Rosenheim offiziell. Rund 60 Kooperationspartner aus Einrichtungen im Bildungs- und Gesundheitsbereich, Seniorenbeauftragte und Ortsbäuerinnen kamen zur Auftaktveranstaltung.
    Dr. Anja Mayr, Ansprechpartnerin für das Netzwerk Generation 55plus, stellte Hintergründe, Ziele und die aktuellen Veranstaltungen des Netzwerks vor. Zusammen mit den Referentinnen Frau Inninger, Lena Pietsch und Cornelia Opielka hatte sie außerdem ein abwechslungsreiches Programm vorbereitet. Alle gaben Einblicke in die fachlichen Inhalte der Veranstaltungen.
    Teilnehmer in Veranstaltungssaal heben Hände in die Höhe.
    Bewegung und Zeit zum Netzwerken
    Lena Pietsch, Referentin für Bewegung, zeigte zum Beispiel mit einer Bewegungseinheit, dass Bewegung Spaß macht.
    Zum Abschluss informierten sich die Gäste an Genussinseln und kamen bei einem Imbiss zahlreich miteinander ins Gespräch. Eifrig wurden Kontakte zwischen Referentinnen und Multiplikatoren geknüpft und Kooperationen beschlossen.